想要“特别长寿”,只需要保持乐观心态

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那些人生态度比较积极、正面的人活到85岁或以上的可能性更大。其中的道理是,乐天派更容易控制自己的情绪,因此遇到各种生活压力时更会保护自己,受到的负面影响较少。

但是,这并不意味着天生比较悲观的人就一定倒霉。悲观主义者可以学会想像一下,当未来一切都好转时的情景,这样做可以使他们受益。

研究人员收集和研究了两组志愿者的数据,并对他们总体的健康状况、乐观程度、运动和饮食以及是否吸烟、饮酒等进行了评价。研究发现,那些最乐观的人,无论男女,他们平均寿命要比那些最悲观的人高出11-15%。

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有待探讨随着医学的进步,人们已经了解疾病与早亡的许多风险因素,但却对“积极的社会心理因素”会给健康老年带来什么影响缺乏认知。

美国波士顿大学医学院的精神病学副教授 Lewina Lee 表示,该研究显示,如果能积极乐观,可能有助于健康老年和长寿。

她还表示,这意味着通过一些干预措施,如想像一下未来一切顺利,或是通过强化认知行为疗法能让人提高乐观程度。当然,至于为什么乐观的人更容易长寿仍然有待辩论。

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其他一些研究结果的最初证据显示,较为乐观的人更倾向于设立目标,并有信心去完成这些目标。他们更善于解决问题。同时,在面临压力的情况下,也能更好的控制自己的情绪,她说。

Alfred Smith 是苏格兰最长寿的老人。他在8月初刚刚去世,享年111岁。Smith 天生乐观开朗,在他过100岁生日时购买了一台新洗衣机,并做出把洗衣机保修期延长10年的决定。

当时,就有人说,Smith 的长寿跟他的乐观情绪有关。他们说,乐观是 Smith 长寿的秘密之一。Prof Bruce Hood 是英国布里斯托大学社会发展心理学的教授,他开设的一门课程是“幸福科学”。

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他表示,该研究支持积极思维有益这一现存的证据。他认为,这可能与乐观主义者能够更好地处理压力,以及避免过度反思生活中一些负面事件的影响有关。

我们都知道,压力可以给人们的免疫系统造成负面影响。因此,这有可能意味着乐观主义者可以更好地应对感染。

还有一些研究表明,压力能使染色体端粒变短。如果染色体端粒变短会引起细胞衰老,并增加人们罹患心脏病,糖尿病和癌症风险,所以,要想长寿,凡事都要往好处想。

文:bbc 题图:pixabay

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